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2025년 3월 1주차 서울 아파트 시세 변동 하락 TOP10 현황 서울 아파트 시세 변동 현황2025.02.24 ~ 2025.03.091주일 전 대비 월별 시세 변동1위상계주공6단지 18평서울 노원구 상계동-1억1,000만 5억1,000만 → 4억2위약수하이츠 33평서울 중구 신당동-7,500만 13억 → 12억2,500만3위금호대우 34평서울 성동구 금호동4가-6,000만 14억6,500만 → 14억500만4위상계주공7단지 18평서울 노원구 상계동-5,100만 5억2,100만 → 4억7,000만5위신길자이 25평서울 영등포구 신길동-3,500만 9억 → 8억6,500만6위동답한신 14평서울 동대문구 답십리동-2,800만 3억9,800만 → 3억7,000만7위연희대우 26평서울 서대문구 연희동-2,000만 7억9,000만 → 7억7,000만8위천연푸르지오 23평서울 서.. 2025. 3. 9.
저녁에 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 10 건강한 야식 선택 가이드 저녁에 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 10 - 건강한 야식 선택 가이드안녕하세요, 여러분! 오늘도 어김없이 찾아온 저녁 시간, 배는 고픈데 살은 찌기 싫은 그 마음 너무 잘 알아요. 저녁에 뭘 먹을지 고민하다가 결국 포기하고 그냥 참거나, 먹고 나서 후회했던 경험 다들 있으시죠? 사실 저녁 식사는 하루를 마무리하는 중요한 시간인데, 너무 가볍게 먹으면 수면에 방해가 되고, 너무 무겁게 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있어요. 그래서 오늘은 저녁에 먹어도 괜찮은, 오히려 건강에 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요!🍌 숙면을 돕는 저녁 식품 베스트바나나지구상에서 가장 유익한 과일 중 하나인 바나나에는 숙면에 도움을 주는 트립토판이 풍부하게 들어있어요. 또한 칼슘과 마그네슘도 함유하고 있어 근육 이완을 .. 2025. 3. 9.
써브웨이 메뉴 추천 TOP 3 써브웨이 메뉴 추천 TOP 3, 당신의 취향과 목적에 맞는 최고의 선택은?안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 사랑하는 써브웨이 메뉴 중에서도 특별히 추천하고 싶은 메뉴들을 소개해 드리려고 해요. 바쁜 일상 속에서 건강하고 맛있는 한 끼를 찾고 계신가요? 써브웨이는 신선한 재료와 다양한 조합으로 나만의 맞춤형 샌드위치를 즐길 수 있는 곳이죠. 그럼 지금부터 목적별로 추천하는 써브웨이 메뉴 3가지를 자세히 알아볼게요!🥩 완벽한 한 끼를 원한다면? '스테이크 & 치즈'고급스러운 스테이크와 고소하고 진한 치즈의 환상적인 조합, 스테이크 & 치즈는 배고픔을 완벽하게 채워줄 메뉴예요. 신선한 야채와 함께 푸짐하게 즐기면 완벽한 한 끼가 완성됩니다!더 맛있게 즐기는 꿀팁치즈 선택: 더블치즈로 주문하면 치즈와 .. 2025. 3. 9.
직장인 점심 메뉴 추천 TOP 5, 메뉴 고르기가 쉬워지는 메뉴 룰렛 추천 🍱 직장인 점심 메뉴 추천 TOP 5바쁜 직장 생활 속에서 점심 시간은 하루 중 가장 소중한 휴식 시간이죠. 하지만 매일 "오늘은 뭐 먹지?"라는 고민에 시간을 낭비하고 계신가요? 오늘은 직장인들이 사랑하는 베스트 점심 메뉴 5가지를 소개해드립니다. 맛있고 든든하면서도 업무 효율을 높여줄 완벽한 점심 메뉴들을 만나보세요!https://awesome-ui.netlify.app/menu/ 메뉴고르기 룰렛, 오늘의 메뉴 추천 해드려요뭐 먹을지 고민될 때? 저메추, 점메추, 점심, 저녁 메뉴 추천, 한식, 양식, 일식, 중식 메뉴 룰렛 돌리기awesome-ui.netlify.app 🍕 1. 피자 - 모두가 사랑하는 클래식피자는 팀 점심으로 가장 인기 있는 메뉴 중 하나입니다. 다양한 토핑 옵션과 함께 여러 .. 2025. 3. 9.
오늘 뭐 먹지? 고민 끝! 메뉴 고르기 완벽 가이드 매일 반복되는 "오늘 뭐 먹지?" 고민으로 시간을 낭비하고 계신가요?우리 모두가 경험하는 이 일상적인 딜레마는 생각보다 많은 에너지를 소모하게 만듭니다. 특히 친구들과 만나거나 가족 식사 시간에 메뉴를 정하는 일은 때로는 작은 논쟁으로 이어지기도 하죠. 하지만 걱정 마세요! 이 글에서는 메뉴 선택의 스트레스를 줄이고 모두가 만족할 수 있는 식사 결정 방법을 알려드립니다.🍽️ 메뉴 결정 장애, 왜 생기는 걸까?메뉴 결정이 어려운 이유는 단순히 우유부단해서가 아닙니다. 실제로 이는 '선택 과부하'라는 심리적 현상과 관련이 있어요. 너무 많은 옵션이 있을 때 우리 뇌는 과부하 상태가 되어 결정을 내리기 어려워집니다. 또한 '후회 회피' 심리도 작용합니다. "다른 메뉴를 선택했으면 더 맛있었을까?"라는 생각이.. 2025. 3. 9.
오늘 뭐 먹지? 고민 끝! 짬뽕부터 돈까스까지 맛있는 점심 메뉴 추천 매일 점심시간이 다가오면 시작되는 '오늘 뭐 먹지?'고민. 혼자서도, 동료들과도 결정하기 어려운 점심 메뉴 선택의 순간, 여러분의 고민을 덜어드릴 완벽한 솔루션을 소개합니다. https://awesome-ui.netlify.app/menu/ 메뉴고르기 룰렛, 오늘의 메뉴 추천 해드려요뭐 먹을지 고민될 때? 저메추, 점메추, 점심, 저녁 메뉴 추천, 한식, 양식, 일식, 중식 메뉴 룰렛 돌리기awesome-ui.netlify.app 점심 메뉴 선택의 즐거움🍜 든든한 국물 요리로 시작하는 오후추운 날씨에는 따뜻한 국물 요리가 최고죠. 짬뽕의 얼큰함, 라면의 편안함, 국밥의 푸짐함은 오후 업무를 위한 에너지를 채워줍니다. 특히 매콤한 국물은 잠을 쫓는 데도 효과적이에요. 🍱 가성비 최고의 점심 도시락시간과.. 2025. 3. 9.
10분 안에 결정하는 직장인 점심 메뉴 추천 BEST 5 10분 안에 결정하는 직장인 점심 메뉴 추천 BEST 5매일 반복되는 점심 시간, "오늘은 뭐 먹지?"라는 질문에 시간을 허비하고 계신가요?직장인들이 가장 많이 고민하는 시간이 바로 점심 메뉴를 고르는 순간이라고 합니다. 하지만 이제 더 이상 고민하지 마세요!오늘은 바쁜 직장인들을 위한 완벽한 점심 메뉴 추천과 함께 결정 장애를 해결할 방법을 소개해 드립니다. 뭐먹을지 메뉴 바로 결정해주는 메뉴 룰렛 사이트를 활용할 수 도 있어요https://awesome-ui.netlify.app/menu/🍲 든든한 한 끼, 영양 가득 비빔밥비빔밥은 다양한 채소와 단백질이 조화롭게 어우러진 완벽한 한 끼 식사입니다. 특히 바쁜 점심 시간에 빠르게 먹을 수 있으면서도 영양 균형이 뛰어나 오후 업무 효율을 높여줍니다. .. 2025. 3. 9.
서울 동대문구 아파트 가격 상승 순위, 25년 3월 1주차 서울 동대문구 아파트 시세 변동1달 전 대비 상승 순위25.01.10 ~ 02.09 → 25.02.10 ~ 03.091미주 33평서울 동대문구 청량리동4억2,000만6억8,000만 → 11억 2미주 49평서울 동대문구 청량리동1억13억 → 14억 3래미안위브 33평서울 동대문구 답십리동7,000만13억 → 13억7,000만 4쌍용 25평서울 동대문구 이문동6,200만6억9,300만 → 7억5,500만 5한신 25평서울 동대문구 제기동6,000만7억4,000만 → 8억 6전농SK 43평서울 동대문구 전농동5,200만8억9,800만 → 9억5,000만 7신이문금호어울림 33평서울 동대문구 이문동5,000만7억8,000만 → 8억3,000만 8르메이에르장안타운6차 31평서울 동대문구 장안동4,000만5억8,0.. 2025. 3. 9.
서울 아파트 가격 상승 지역 분석, 강남 3구 상승세 서울 아파트 거래 동향 분석 2024년 1-2월 거래 데이터 기반 주요 발견 거래량 증가 추세 2024년 2월 서울 아파트 신고 건수는 3,859건으로 1월(3,327건)과 작년 10월(3,844건)을 모두 초과했습니다. 이 추세라면 2월 거래량은 지난해 8월(6,535건) 이후 6개월 만에 최대치를 기록할 가능성이 큽니다. 상승 거래 비중 확대 올해 1-2월 계.. 2025. 3. 9.
부동산 대출 한도 늘리는 5가지 방법 📈 부동산 대출 한도 늘리는 현명한 방법, 이것만 알면 당신도 가능합니다!안녕하세요, 부동산 대출을 고민하고 계신가요?집을 사려고 하는데 대출 한도가 부족하다면 정말 답답하죠.하지만 걱정 마세요! 오늘은 부동산 대출 한도를 효과적으로 늘릴 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.대출 전문가들의 조언을 바탕으로 실제로 적용할 수 있는 팁들을 정리했으니 끝까지 읽어보세요.🏦 부동산 대출 한도 늘리기 위한 핵심 전략🔍 신용대출과 주담대, 순서가 중요해요주택 구매 시 많은 분들이 주택담보대출(주담대)과 신용대출을 함께 받으려고 합니다. 하지만 이때 순서가 매우 중요합니다. 신용대출은 총부채원리금상환비율(DSR)에서 가장 불리한 상품입니다. 왜냐하면 신용대출은 만기가 5년으로 계산되어 연간 원리금 상환액이 높게 .. 2025. 3. 9.
하반기 부동산 폭락 대비 투자 전략 하반기 부동산 폭락 대비 투자 전략 부동산 시장이 다시 요동치고 있습니다.현재 서울 아파트값은 상승세를 보이고 있지만, 전문가들은 하반기 폭락 가능성을 경고하고 있어요.현재 부동산 시장의 실체와 앞으로의 전망을 살펴보겠습니다.🔥 현재 부동산 시장 상황, 뜨거운 상승세의 이면현재 서울 아파트 시장은 놀라울 정도로 뜨거운 상승세를 보이고 있습니다.특히 토지거래 허가가 해제된 잠실, 대치, 청담 지역은 상승세가 두드러지게 나타나고 있어요.매물은 줄어들고 매수자는 늘어나면서 수급 불균형이 심화되고 있습니다. 하지만 이런 상승세가 지속될 수 있을까요?DSR(총부채원리금상환비율) 3차 규제가 예정대로 시행된다면 7월부터는 시장 분위기가 크게 바뀔 것이라고 전망합니다. 더 나아가 2025년에는 상당한 조정이 있을 .. 2025. 3. 9.
강남에서 마·용·성까지, 서울 아파트 상승세 확산 현황 분석 서울 아파트 시장 현황과 상승세 확산강남에서 시작된 불씨, 서울 전역으로 번지다서울 아파트 시장 현황5주 연속 상승세서울 아파트 매매가격은 5주 연속 상승세를 보이고 있습니다. 한국부동산원 통계에 따르면 3월 첫째 주 서울 아파트 매매가격은 전주 대비 0.14% 상승했는데, 이는 2월 첫 주 0.02%에서 계속해서 상승폭이 확대된 것입니다.2월 첫째 주 0.02% 2월 둘째 주 0.05% 2월 셋째 주 0.08% 2월 넷째 주 0.11% 3월 첫째 주 0.14% 강남권 상승세특히 토지거래허가구역 해제의 직접적인 영향을 받은 송파구는 3월 첫째 주 0.68%라는 가파른 상승률을 기록했으며, 강남구도 0.52%, 서초구는 0.49%로 큰 폭의 상승세를 보였습니다.송파구 0.68% 강남구 0.52% 서초구 0.. 2025. 3. 9.
서울 아파트값 급등, 강남에서 마용성까지 확산되는 이유와 전망 서울 아파트 시장이 다시 들썩이고 있습니다. 토지거래허가구역 해제 이후 강남권에서 시작된 가격 상승세가 이제는 마포, 용산, 성동구로 확산되는 모습입니다. 이사철과 맞물려 더욱 가속화되는 서울 집값, 과연 이 상승세는 얼마나 지속될까요? 지금부터 서울 아파트 시장의 현재 상황과 향후 전망에 대해 자세히 알아보겠습니다.🔍 서울 아파트 시장 현황과 상승세 확산🏙️ 강남에서 시작된 불씨, 서울 전역으로 번지다최근 서울 아파트 매매가격은 5주 연속 상승세를 보이고 있습니다. 한국부동산원 통계에 따르면 3월 첫째 주 서울 아파트 매매가격은 전주 대비 0.14% 상승했는데, 이는 2월 첫 주 0.02%에서 계속해서 상승폭이 확대된 것입니다. 특히 토지거래허가구역 해제의 직접적인 영향을 받은 송파구는 3월 첫째 .. 2025. 3. 9.
서울 집값 상승 트렌드, 2025년 투자자가 알아야 할 4가지 핵심 분석 서울 집값 상승 트렌드 4가지 핵심 분석토지거래허가구역 해제와 금리 인하로 인한 서울 부동산 시장의 변화와 강남 학세권 및 재건축 단지의 주목도 상승토허제 해제, 서울 집값 상승의 도화선1서울 아파트 매매가격 변화2월 서울시가 잠실·삼성·대치·청담 일대(일명 '잠·삼·대·청')의 토지거래허가구역을 해제하면서 서울 부동산 시장에 큰 변화가 생겼습니다.서울 아파트 매매가격 추이1월 마지막 주 0.00% 2월 첫째 주 0.03% 2월 넷째 주 0.11% 2강남 3구 상승세토허제 해제 이후 특히 강남 3구의 상승세가 두드러졌습니다.0.58%송파구 상승률서울 최고0.38%강남구 상승률0.25%서초구 상승률토허제 해제 직후 부동산 앱에서의 검색량도 급증했습니다.지역별 검색량 증가율 (전일 대비)송파구 잠실동 117.. 2025. 3. 9.
서울 집값 급등 토허제 해제와 금리 인하가 부동산 시장에 미치는 영향 서울 집값이 다시 들썩이고 있어요. 특히 강남 지역을 중심으로 가격이 빠르게 오르고 있는데요,이번에는 토지거래허가구역(토허제) 해제와 기준금리 인하라는 두 가지 큰 변수가 시장을 뜨겁게 달구고 있습니다.과연 이러한 상승세가 얼마나 지속될지, 그리고 어떤 지역이 가장 큰 영향을 받을지 함께 살펴보겠습니다.📋 토허제란 무엇인가?토허제(토지거래허가제)는 부동산 투기를 억제하고 가격 안정을 도모하기 위해 1978년에 도입된 규제 제도입니다.쉽게 말해, 특정 지역에서 일정 규모 이상의 주택이나 토지를 거래할 때 관할 구청장의 허가를 먼저 받아야 하는 제도예요. 토허제가 적용되는 지역에서는 주택을 구매한 후 최소 2년간 실제로 그곳에 살아야 하고, 다른 주택을 보유하고 있다면 1년 내에 처분해야 합니다. 이는 전.. 2025. 3. 9.
2025년 부동산 시장 총정리! 알아두면 이득인 정책 변화 안녕하세요!2025년 부동산 시장은 여전히 안개 속이지만, 내 집 마련을 꿈꾸는 여러분을 위해 꼭 알아둬야 할 정책 변화들을 정리해봤어요! ✨금융, 세제, 공급 등 다양한 영역에서 약 20여 개의 제도가 바뀐다고 하니 미리 체크해두세요~💸 대출 정책 변화, 이것만 알아두세요!주담대 중도상환수수료 반값으로 뚝! 👍1월부터 주요 시중은행 중도상환수수료가 1.2~1.4%에서 0.6~0.7%로 절반 감소!1월 중순 이후 새로 받는 대출부터 적용된대요~아기 낳으면 대출 혜택도 UP! 👶신생아 특례대출 소득 기준이 1억3천만원 → 2억5천만원으로 확 올라갔어요2025년 1월부터 3년간 출산한 가구 대상!아이 더 낳으면 우대금리도 0.2%p → 0.4%p로 두 배! 👏⚠️ 7월부터는 대출이 빡빡해져요 ⚠️스트.. 2025. 3. 8.
DSR 계산기로 내 소득에 맞는 대출 한도 계산 방법 DSR 계산, 나의 대출 한도를 정확히 파악하자대출 정책이 지속적으로 변화하면서, 대출 가능 여부를 파악하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. DSR(Debt Service Ratio) 계산은 대출 한도를 예측하는 데 필수적입니다. 이 포스팅에서는 DSR 계산 방법과 대출 한도를 높이는 방법을 설명하겠습니다. DSR 계산의 필요성대출을 받을 때, DSR 계산은 필수적입니다. 예를 들어, 10억 원을 대출받고 싶다면, 무작정 대출이 가능하지 않습니다. DSR은 소득 대비 대출 원리금 상환액 비율을 계산하여 빌릴 수 있는 돈의 상한선을 정합니다.DSR 계산 방법계산식: DSR = (대출 원금과 이자) / 연 소득대출 종류: 주택담보대출, 학자금대출, 마이너스대출, 자동차할부, 카드론 등 모든 대출의 원리금.. 2025. 3. 8.
주담대 DSR 계산기, 스트레스 DSR 계산 방법 주택담보대출, DSR 계산기 돌려보기안녕하세요, 금융 정보를 공유하는 블로그입니다.오늘은 최근 강화된 대출 규제와 이에 대비할 수 있는 DSR 계산기에 대해 알아보겠습니다.대출 규제, 이렇게 바뀌었습니다금융위원회가 최근 가계부채 관리방안을 발표했는데요, 주요 변경사항은 다음과 같습니다:1억원 미만 대출도 DSR 규제 적용: 기존에는 규제 대상이 아니었지만 이제는 소득심사가 필수중도금·이주비 대출도 소득심사 강화: 차주의 실제 상환능력 중심으로 심사전세대출 보증비율 90%로 일원화: HF, HUG, SGI 등 3대 보증기관 모두 적용수도권 보증비율 단계적 인하: 지역별 차등화 정책 시행금융당국은 "갚을 수 있을 만큼 빌리는 원칙"을 강조하며, 대출 한도는 줄이되 금리는 낮추는 방향으로 정책을 추진하고 있습.. 2025. 3. 2.
DSR 계산기로 알아보는 내 대출 한도 🏠 DSR 계산기로 알아보는 내 대출 한도안녕하세요! 오늘은 제가 실제로 DSR 계산기를 사용해보면서 알게 된 내용을 공유해드릴게요.부동산 매매를 고려하고 계신다면 꼭 한번 따라해보세요~💰 DSR 계산기 사용해보기https://awesome-ui.netlify.app/dsr/ DSR계산기내 연봉으로 받을 수 있는 대출 한도와 DSR, DTI, LTV 계산기awesome-ui.netlify.app 1️⃣ 기본 정보 입력하기먼저 계산기에 기본 정보를 입력해야 해요:연소득 입력하기만 나이 입력하기청년층 나이에 해당할 경우 장래소득이 반영된 연봉을 기준으로 계산 가능해요매매가 입력하기투기지역 여부 선택생애최초 여부 선택 2️⃣ 대출 정보 설정하기다음으로 대출 관련 정보를 넣어볼게요:주택담보대출 금액: 4억 .. 2025. 3. 2.
삼성 강남 드로잉 클래스, Galaxy S25와 함께하는 봄날의 아날로그 감성 드로잉 후기 Galaxy S25와 함께하는 봄날의 아날로그 감성 드로잉늘 그림에 대한 로망은 가득했지만, 왠지 모르게 어렵고 막막하게 느껴졌던 저에게 한 줄기 빛과 같았던 클래스! 삼성스토어 강남점에서 새로운 Galaxy S25와 함께 아날로그 감성을 담아 그림을 그려보는 특별한 경험이었는데요,  🎨 드로잉 클래스강의는 총 1시간 30분 동안 진행되었으며, 그리기 어시스트 기능 활용과 스케치북 어플을 활용해 드로잉을 진행했습니다. 클래스에서 사용할 기기는 현장에서 대여해 주셨고, Galaxy S25와 S펜을 사용하면서 디지털 드로잉의 재미를 느낄 수 있었습니다. 클래스를 진행해주신 배성규 강사님은 10년 차 작가로 친절한 설명과 함께 다양하고 신기한 AI기능을 활용한 드로잉 방법을 하나씩 소개해주셨습니다. 중간에 .. 2025. 2. 27.
점메추 룰렛, 혼밥, 데이트, 점심, 저녁 메뉴 추천 점심 메뉴는 간단하고 빠르게 준비할 수 있는 것도 좋지만, 가끔은 새로운 메뉴에 도전해 보는 것도 재미있죠. 샌드위치, 김치볶음밥, 간단한 스프 같은 옵션이 좋습니다. 주말 저녁에는 가족이나 친구와 함께 즐길 수 있는 요리가 좋겠죠. 피자, 파스타, 또는 바비큐 같은 메뉴로 특별한 시간을 만들어 보세요! 오늘은 다양한 상황에 맞는 맛있는 메뉴들을 추천해드릴게요. 혼자 먹을 때, 데이트할 때, 점심이나 저녁 시간대별로 어떤 음식을 먹으면 좋을지 함께 살펴볼까요? 혼밥족을 위한 메뉴 추천혼자 식사할 때는 간편하면서도 든든한 한 그릇 요리가 좋아요.혼밥할 때는 부담 없는 메뉴가 최고죠. 간단한 덮밥이나 라면, 샐러드 같은 것들이 좋겠어요. 집밥 점심으로는 김치찌개, 된장찌개처럼 따뜻한 국물 요리가 좋습니다. .. 2024. 9. 8.
유용한 룰렛 만들기 사이트, 점심 메뉴 룰렛 룰렛 게임 사이트 소개 🎉메뉴를 고르거나, 벌칙 게임을 할 때 룰렛을 활용해보세요! 아주 재미있고 유용한 룰렛 게임 사이트를 소개해 드릴게요. 룰렛 게임 사이트 활용법메뉴 선택: 매일 어떤 음식을 먹을지 고민할 때, 다양한 메뉴를 입력해 룰렛을 돌려보세요. 랜덤으로 메뉴를 뽑아주기 때문에 고민이 훨씬 간편해질 거예요. "오늘 점심은 뭐 먹지?"라는 고민이 룰렛 덕분에 쉽게 해결될 거예요!벌칙 게임: 친구나 동료와 함께하는 게임에서 벌칙을 정할 때도 유용해요. 예를 들어, 게임에서 패한 사람이 룰렛을 돌려서 벌칙을 정하는 거죠. 공정하고 재미있게 벌칙을 정할 수 있습니다.맞춤형 룰렛 생성: 이 사이트의 가장 좋은 점은 자신만의 룰렛을 직접 생성할 수 있다는 거예요. 원하는 항목을 입력하고 룰렛을 돌리면,.. 2024. 9. 8.
보수볼 운동 효과와 코어에 좋은 필라테스에서 활용하는 자세 보수볼이란? BOSU 볼은 "Both Sides Utilized"의 약자로, 한쪽이 볼이고 다른 한쪽이 평판인 트레이닝 도구입니다. 이 도구는 균형, 근력, 유연성 등 다양한 운동에 활용되며, 운동 효과와 가격에 대해 알아보겠습니다. 운동 효과 균형 향상: BOSU 볼은 안정성을 유지하면서 균형을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 근력 강화: 다양한 근육 그룹을 타겟팅하여 전신 근력을 강화할 수 있습니다. 코어 트레이닝: 볼의 불안정성으로 인해 깊은 코어 근육을 활성화시키는 데 효과적입니다. 유연성 향상: 다양한 스트레칭과 움직임을 통해 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 칼로리 소모: 전신 운동이 가능하여 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있습니다. 보수 볼을 활용한 운동 보수 볼은 단순한 균형 운동뿐만 아니라 .. 2024. 4. 21.
GI지수와 GL지수 차이와 혈당관리, GI지수가 낮은 음식과 칼로리 GI지수와 GL지수 차이와 혈당 상관관계 GI(Glycemic Index)와 GL(Glycemic Load)는 혈당 수준에 미치는 영향을 측정하는 지표입니다. 이 두 지수는 식품이 혈당 수준을 얼마나 빠르고 얼마나 크게 올리는지를 나타냅니다. 혈당 관리를 위해서는 고 GI & GL 음식을 줄이고, 낮은 GI & GL 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 그러나 전체 식단과 개인의 건강 상태에 따라 적절한 식단 조절이 필요합니다. GI (Glycemic Index) 정의: GI는 특정 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 높이는지를 나타내는 지수입니다. 예시: 고 GI를 가진 음식은 백설탕, 백미 등이 있습니다. 혈당 영향: 고 GI 음식은 혈당을 빠르게 높이므로, 당뇨병이나 인슐린 저항성을 가진 사람들에게는 피해야 합.. 2024. 4. 21.
공공분양 청약제도 개편 , 소득 자격 요건 도시근로자 월평균 소득 퍼센트 금액 조건 그동안 청약 제도가 특별공급(신혼부부·생애최초)은 기혼자 위주로 운영되어 왔다. 그래서 미혼 청년의 청약 기회가 적었지만 앞으로는 신규로 신설되는 유형인 선택형･나눔형에 미혼 청년을 위한 특별공급을 신설하고, 일반형에는 추첨제를 도입하게 된다. 근로 기간이 긴 청년을 우선 배려하면서, 부모 자산이 일정 수준을 초과할 경우 청약 기회를 제한하는 방안 등도 연내 마련할 계획이다. 상대적으로 자금마련이 용이한 무주택 4050 계층을 위해 일반형은 일반공급 비율을 15%에서 30%로 확대하고, 선택형에도 다자녀･ 노부모 등 특별공급을 30% 배정하여 충분히 배려할 계획이다. 청약 자격 및 소득자산요건 일반형은 특공·일반공급 모두 기존 기준 유지(부동산 2.16억원 이하, 자동차 0.36억 이하) 선택형의 경우에.. 2022. 10. 27.
나눔형, 선택형, 일반형 금리와 한도차이, DSR 미적용 금리, 만기조건, 바뀐 주거정책 요약, 공공분양 청년 청약 추첨물량 확대 2022년 10월 26일 변경된 주거정책에 대한 내용이 발표되었다. 앞으로 5년 동안 과거 5년 대비해서 3배 이상 많은 공공분양 주택을 공급한다. 획기적인 내집 마련 자금 지원을 통해서 청년과 서민 등의 내집 마련 기회가 대폭 확대될 전망이다. 공공분양 50만호 공급 청년‧무주택서민 내집 마련 기회가 분양물량 3배 이상 확대 ‘18~’22년 14.7만호 → ‘23~’27년 50만호로 확대된다. - 청년 특공 신설 청년층 ‘18~’22년 9.7만호 → ‘23~’27년 34만호 - 중장년층 공급 확대 ‘18~’22년 5만호 → ‘23~’27년 16만호 다양한 주거선택권 제공, 나눔형, 선택형, 일반형 차이 비교 개인별 여건에 따라 3가지 유형 선택이 가능하다. 내집 마련을 희망하는 사람들은 각자의 소득과 .. 2022. 10. 27.
복부지방 효과적으로 빼는 방법, 아침 운동 vs 저녁 운동 효과 차이 프론티어 인 피지올로지서 발표된 연구에 따르면 여성과 남성이 아침, 저녁에 따라 운동효과가 다르게 나타난다고 한다. 운동효과를 볼 수 있는 시간대에 운동해서 효과를 극대화시켜보자. 여성 아침에 운동을 하면 지방을 더 많이 감량하고 혈압을 관리하는데 도움이 된다고 한다. 남성 남성은 저녁 운동이 체중 감량 효율이 좋다고 한다. 실험 결과 두그룹으로 나눠서 아침, 저녁 운동을 하고 체지방, 혈압, 유연성, 근력과 유산소 능력을 측정했을때 여성 실험자들에게서 크게 효과가 나타났다고 한다. 여성 실험군 여성은 아침 운동의 경우 저녁보다 평균적으로 3% 더 많이 체지방을 감소시킬 수 있었다. 평균 7% 정도 더 많이 복부지방을 감량했기 혈압도 낮아졌다고 한다. 밤 운동은 아침 그룹에 비해 상체 근력이 7% 증가했.. 2022. 9. 25.
아이패드 프로 3세대 M1 스펙 및 가격, 애플펜슬 싸게 사는 방법 M1칩 M1이 장착된 iPad Pro는 비교를 불허하는 독보적으로 빠른 속도 첨단 이미지 신호 프로세서와 통합 메모리 아키텍처 같은 맞춤형 기술 차원이 다른 성능을 최대한 활용하도록 설계 M1의 놀라운 전력 효율성 덕분에 iPad Pro는 여전히 얇고 가벼운 디자인 8 코어 GPU, CPU, 16코어 뉴럴엔진 아이패드 프로의 그래픽 성능은 40% 나 더 빨라졌다고 한다. 복잡한 AR모델을 넘나들고, 고프레임레이트의 그래픽 게임도 플레이 가능하다. 아이패드 프로 활용 방법 & 앱추천 굿노트로 다이어리, 일정관리 등 퀄리티있는 기록이 가능하다. 드로잉에 최적화된 프로크리에이트 앱으로 다양한 질감을 표현할 수 있는 브러쉬로 완성도 있는 그림을 그릴 수 있다. 유료앱으로 금액은 14달러 정도 이다. 멀티 태스킹.. 2022. 9. 24.
말복 몸보신 메뉴 추천, 저녁 메뉴, 점심메뉴 추천, 보양식 메뉴 종류, 메뉴고르기, 능이버섯 백숙 효능 2022년 말복은 8월 15일 이다. 삼복 중 마지막에 드는 복날이다. 삼복날은 삼계탕, 보신탕, 장어, 추어탕, 민어, 전복, 송이버섯 등 다양한 음식으로 더위에 지친 몸을 재충전하는 날이다. 말복에 몸보신을 위한 요리 메뉴 추천 여름 보양식 메뉴 추천 삼계탕, 치킨, 닭곰탕, 추어탕, 해신탕, 장어탕 삼계탕은 복날에 즐겨찾는 대표적인 보양식이다. 닭과 함께 대추, 인삼, 찹쌀등을 넣고 푹 끓여서 피로를 풀어주고 원기 회복에 효과적인 음식이다. 한우 갈비탕 한우 갈비탕은 단백질과 칼슘이 다량 함유되어 담백하고 깔끔한 맛이 일품이다. 능이버섯전골 능이버섯은 저칼로리와 단백질을 대체해주는 두부와 전골 속 각종 야채를 곁들이면 속도 편하고 건강해지는 기분이다. 오리백숙 오리는 불포화지방산이 풍부하고 비타민,.. 2022. 8. 14.
2022년 장마 기간, 장마철 습기 제거 방법, 실내 적정 습도 여름철 기온이 높아지고 비가 많이 내리면서 습도 가 높아져서 불쾌감이 오르기 쉬운 요즘이다. 습기관리를 잘해야 옷장이나 집안 곳곳에 생기는 곰팡이를 예방할 수 있다. 2022년 장마기간 제주도 : 6월 19일 ~ 7월 20일 남부지방 : 6월 23일 ~ 7월 24일 중부지방 : 6월 25일 ~ 7월 26일 습기와 눅눅함 공기 중에 있는 수증기의 양인 습기는 장마철에 많은 비로 인해서 공기 중에 물이 많아지면서 습도가 높아지게 된다. 실내 적정 습도 실내 적정 습도는 40 ~ 60%로 이것보다 낮을 경우 가려움증, 안구건조증 등 여러 질환이나 증상을 유발한다. 40 ~ 60% : 쾌적한 느낌 30% 미만 : 건조 70%이상 : 습하고 불쾌한 느낌 습기제거 방법 1. 신문지, 숯, 커피가루 활용 커피가루와 .. 2022. 8. 14.

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