오메가3 추천1 오메가3 효능과 종류, 섭취방법, 섭취량, 오메가 369 차이 혈행개선에 좋은 오메가3 많이 먹는 영양제 중 하나다. 오메가 3란 오메가 3는 우리 몸에 여러 기능을 하는 중요한 지방으로 건강에 필수 요소이다. 3가지 종류로 나눌수 있다. ALA : 알파리놀렌산, 식물에서 찾아볼수 있음 EPA : 생선 등 동물에 함유 DHA : 생선 등 동물에 함유 식물에서 섭취한 알파리놀렌산은 10% 미만 정도 체내에서 EPA, DHA로 전환되어 사용된다. 오메가3 효능 심혈관계 질환 예방에 도움 면역기능 향상 치매, 알츠하이머 예방 다양한 암으로부터 보호 류마티스 관절염 증상 완화 유아의 뇌, 눈, 신경 발달에 중요한 역할 오메가3 섭취방법, 보충제 오메가3는 대부분 생선에 많이 들어있다. 생선 섭취가 어렵다면 보충제를 통해 섭취할 수 있다. 함량 오메가3 (EPA + DHA).. 2022. 3. 31. 이전 1 다음
