밤에 견과류1 저녁에 먹어도 괜찮은 음식, 야식 배고플때 다이어트 메뉴 저녁에는 가볍고 건강한 음식을 챙겨먹자. 저녁에 먹어도 잠을 깊게 잘수 있고 다음날 상쾌하게 활기를 느낄 수 있는 음식들을 소개한다. 자극적이거나 기름진 음식을 피하고 소화가 잘되는 저칼로리 음식을 먹어보자. 과일류 라즈베리 라즈베리에 들어있는 풍부한 식이섬유는 혈당과 인슐린 수치를 낮추는데 도움이 된다. 특히 라즈베리에 들어 있는 케톤 이라는 성분은 신진대사를 촉진 한다. 아보카도 카드에는 섬유질이 많이 들어있어 저녁에 공복감 해소에 좋다. 혈관을 깨끗하게 해 주고 나트륨 배추를 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 스트레스 해소에도 도움을 준다. 블루베리 신선하고 시원한 느낌을 주는 간식인 블루베리는 아삭한 식감과 식욕을 채워 주고 강력한 항산화 성분 효과가 있다. 칼로리가 낮아서 늦은 밤에 먹어.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음
